Hair care tips in Hindi – जैसे-जैसे हम आधुनिक होते जा रहें हैं वैसे-वैसे हमारे सेहत में नाटकीय तरीके से बदलाव आ रहा है, क्योकि आधुनिकता की भागदौड़ में हम अपने सेहत पर ध्यान दे नहीं पते है या बहुत लापरवाही बररते हैं, जिस कारण से हमरे कोमल बाल भी हमारी लापरवाही का शिकार होते हैं।
अक्सर हमारे बालों में आने वाली दिक्कतें हमें आसानी से नोटिस में नहीं होती हैं क्योकि यह एक बहुत धीमा प्रोसेस होता हैं और जबतक हम उन प्रॉब्लम को नोटिस करते हैं तब तक बालों की कंडीशन पर काफी असर पहुंच चूका होता है।
फिर इसके बाद हम अलग अलग नुस्खे अपनाने लगते हैं, जाहिर हैं जिसका फायदा हमको ना के बराबर ही मिलता हैं।
इसलिए यह बेहद जरूरी हो जाता है की समय रहते ही बलों की सही देखभाल किया जाय, जिसके लिए अपने हेयर कंडीशन को समझाना और बालों में प्रॉब्लम किन वजहों से हो रहा है यह समझना बेहद जरूरी है।
और फिर इसके बाद तरीके से hair care tips और घरेलु नुस्खों का इस्तेमाल करने से फायदा जरूर दिखेगा।
बालों से जुडी समस्याएं कौन कौन सी है?
बालों से जुडी कई प्रकार की समस्याएं देखने को मिलती है जैसे:-
- बालों का झड़ना या पतला होना
- रूसी
- दोमुहे बाल
- रूखे और बेजान बाल
- अधिक तेलीय सिर
- खोपड़ी में संक्रमण और जलन
बालों में प्रॉब्लम क्यों आती है?
बालों में आने वाली प्रॉब्लम के मुख्य कारण:-
- अनुवांशिकता:- अक्सर बालों का रंग, बालों का पतला होना, बालों का झड़ना, बालों की बढ़ने की रफ़्तार आदि कई चीजें हमरे माता-पिता से हमें प्राप्त होता है। जिसपर हमरा कण्ट्रोल ना के बराबर होता है। इसलिए कई बार बलों से जुडी कई परेशनियां भी हमें अपने माता-पिता से मिल सकती हैं।
- लाइफस्टाइल:- बालों से जुडी अधिकार परेशानियों की जड़ हमारा खराब लाइफस्टाइल होता है, और जितने हम आधुनिक होते जा रहे हैं हमरा लाइफस्टाइल उतना ही खराब होता जा रहा है जैसे हमरे सोने-उठने का समय सही न होना, कम शारीरिक एक्टिविटी होना, ऑफिस प्रेशर।
- प्रदूषण:- हमारे आस पास के वातावण में बढ़ता प्रदूषण हमारे बालों पर बुरा असर डालता हैं, इसलिए दिल्ली जैसे बड़े शहरों में रहने वाले लोगों में बालों की बहुत सारी दिक्कते देखने को मिलती है, और गांव या रूरल इलाकों के लोगों के बॉल काफी हद तक स्वस्थ देखनेको मिलते हैं, हालाँकि उनके पास उतने बालों से जुड़े सो कोल्ड प्रोडक्ट नहीं होते हैं।
- खान-पीन में केमिकल:- आज-कल अधिक पैदावार पाने के लिए किसान अपने खेतों में यूरिया, फ़र्टिलाइज़र और इंजेक्शन का इस्तेमाल करते हैं, इस वजह से इन केमिकल का हमारे बालों और सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इसके अलावां हमारा खान-पान सही नहीं होता है जैसे हम बर्गेर, समोसा, पिजा, तेल में ताली चीजों का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं जो बालों का बुरा हल करतें है।
- पोषक तत्वों की कमी:- खान पीन सही न होने के कारण हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती हैं जिस वजह से बालों का झड़ना और बालों का पतला होने जैसी समस्या होती है। और बालों की इन समस्याओं से निपटने के लिए हमारे शरीर को प्रोटीन और मिनरल की बहुत जरूरत होती है इसके लिए आप हरी साग सब्जियां, फल फ्रूट, एग, फिश आदि पोषक तत्वों का सेवन जरूर करें।
- तनाव:- भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम बहुत अधिक तनाव लेते हैं। कोई न कोई परेशानी हमें हमेशा घेरे ही रहती हैं जैसे ऑफिस प्रेशर, आर्धिक दिक्क्तें, संबंधों में दिक्कतें आदि जिसका हमारे बालों पर नेगेटिव असर पड़ता हैं।
- हार्मोनल बदलाव:- कई बार शरीर में कोई प्रॉब्लम होने से या प्रॉब्लम नहीं भी होने से हमारे हार्मोन में अचानक से बदलाव आ जाता है जैसे की अक्सर महिलाओं में प्रेग्नेंसी के दौरान हार्मोन में बहुत बदलाव देखे जाते हैं। इसका बालों पर सीधा असर पहुँचता है।
- हेयर प्रोडक्ट:- मार्किट में बालों की देखभाल के लिए बहुत सरे प्रोडक्ट मौजूद हैं और इतने सरे प्रोडक्ट होना ही दिक्कत है क्योकि कम्पनिया अपने प्रोडक्ट को प्रमोट करने और बेचने के लिए न जाने क्या क्या करती हैं, जैसे आर्टिफीसियल कलर, महक, और अलग अलग केमिकल का इस्तेमाल करना आदि। जो हमारे बालों पर बुरा प्रभाव डालता हैं।
नुस्खे और औषधियां हमारे बालों पर असर क्यों नहीं करते हैं?
यैसा नहीं है की आयुर्वेदिक जड़ी-बुटिया, घरेलु नुस्खे जिसमे-आवला, प्याज, कढ़ीपत्ता आदि होते हैं बिलकुल बेकार होती हैं, बालों पर इसका कोई फायदा नहीं होता हैं।
कहीं ना कहीं हो सकता है आप अपने बालों की कंडीशन से परिचित नहीं हैं, बालों की प्रॉब्लम की जड़ को पकड़ नहीं पा रहें हैं, या आप इन औषधियों का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर रहें हैं।
जब हमारे बालों में आने वाली दिक्कतें जैसे बालों का झड़ना, बालों का पतला होना, रुसी होना आदि अनुवांशिक होती हैं तो अक्सर इसपर कण्ट्रोल पाना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन ऐसा नहीं है की अनुवांशिक होने पर बालों की इन दिक्कतों पर कण्ट्रोल पाना बिलकुल नामुमकिन होता है। इस कंडीशन में आप बालों के डॉक्टर से सम्पर्क जरूर करें।
कई बार बालों का झड़ना, पतला होना आदि दूसरी दिक्कतें हमारे शरीर में आये हार्मोनल बदलाव के कारण होता है और हम अलग अलग प्रोडक्ट अपने बालों पर लगते रहते हैं, जिसका फायदा हमको नहीं मिलता है। इसलिए यह बेहद जरूरी है की इस मामलें में अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
अक्सर यह भी देखा गया है की आपके बालों से जुडी दिक्कतें कुछ और होती है और हम इलाज किसी और चीज कर रहे होते है जैसे मान लीजिये आपके बाल में कोई परेशानी आपके तनाव भरी लाइफस्टाइल के कारण हो रहा होता है, और हम बालों पर अगल अगल तेल का इस्तेमाल कर रहें होते है। ऐसी अवस्था में आपके बाल को झड़ने से रोकना बहुत मुश्किल हैं।
इसलिए यह बहुत जरूरी हो जाता है की आप अपने बालों की परेशानी के पीछे का कारण अच्छे से समझे फिर उस कारण का इलाज करें, बालों का झड़ना अपने अपने कम हो जायेगा।
हेयर केयर टिप्स। Hair care tips in Hindi
बालों से जुडी समस्याओं के पीछे का कारण और टिप्स, नुस्खों का असर हमारे बालों पर क्यों नहीं होता है, जानने के बाद अब हमें Hair care tips in Hindi समझना बेहद जरूरी हो जाता है:-
भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं:-
प्रोटीन हमरे बालों की ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है हमारे शरीर को रोजाना लगभग 45 ग्राम प्रोटीन की जरूरत हॉट है। अक्सर हमारे डाइट में प्रोटीन की मात्रा कम होने के कारण हमरे बाल झड़ने लगतें हैं या अन्य बहुत सारी परेशानिया देखने को मिलती हैं।
इसलिए प्रोटीन की मात्रा बढ़ने के लिए हम:- सोयाबेन, दालें, दूध और उसके बने उत्पाद, एग, चिकन, आदि का प्रयोग कर सकते हैं।
ज़िंक और ओमेगा 3 पर्याप्त मात्रा में लें:-
ज़िंक कई कमी बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। शरीर में ज़िंक की कमी को पूरा करने के लिए हम हरी साग सब्जियों, दालें, साबुत अनाज, नट्स आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
इसके आलावा ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों को स्वस्थ बनाने और बालों की ग्रोथ बढ़ा सकता है इसलिए इसका इस्तेमाल जरूर करें। अक्सर शाकाहारी लोगों में इसकी भरी कमी देखने को मिलता है। ओमेगा 3 मछलियों में ज्यादा पाया जाता है, और इसकी कमी को दूर करने के लिए ओमेगा 3 सब्लीमेन्ट ले सकते हैं।
अपने बालों और स्किन को समझे:-
बालों की अच्छी देखभल करने के लिए, अपने बाल और स्किन को समझना जरूरी हो जाता है जैसे:-
- आपके स्किन ऑयली है या नहीं
- आपके बाल की बनावट कैसी है
- आपके बाल की ग्रोथ रफ़्तार कैसी है
क्योकि यह समझने के बाद आप अपने बालों की मेंटेनेंस उसे हिसाब से और अच्छे से कर सकते हैं।
बालों को रोजाना धोएं:-
हालाँकि बालों की मजबूती की लिए बालों को साफ करना बहुत जरूरी हो जाता है लेकिन यह आपके बालों और त्वचा पर बहुत हद तक डिपेंट करता है जैसे:-
- अगर आपके खोपड़ी की त्वचा तेलीय है तो आपको अपने बालों को रोजाना धोने की जरूरत है,
- अगर आपने बालों पर किसी प्रकार का केमिकल ट्रीटमेंट कराया है जिस वजह से आपके बॉल रूखे हो सकते है इस कटिशन में बालों को कम धोएं,
- कम तेलीय त्वचा वाले लोग बालों में सेम्पू का इस्तेमल ना के बराबर कर सकते हैं,
- अगर आपके बालों में रुसी या पपड़ी दिख रही है तो आप किसी अच्छे सेम्पू से बाल रेगुलरली धोएं लेकिन सेम्पू का इस्तेमाल रेगुलर ना करें।
बालों को धोने के लिए सही सेम्पू का इस्तेमाल करना भी बेहद जरूरी है।
मार्किट में न जाने कितने प्रोडक्ट बालों के लिए उपलब्ध है जो अधिकतर बालों के लिए खतरनाक साबित होते हैं। इसलिए यैसे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले सावधानी बरते। और प्राकृत और आयुर्वेदिक प्रोडक्ट को ही सलेक्ट करें बेशक उसमे कम महक आये।
कुछ अन्य सावधानियां:-
- तनाव न लें।
- नशीले पदार्थों के इस्तेमाल से बचें जैसे सिगरेट, शराब आदि।
- बालों के स्किन मॉस्चराइज रखें।
- हेयर ड्रायर का ज्यादा इस्तेमाल न करे, इससे बाल रूखे को सकते हैं। बालों को हवा में सुखाएं।
- केमिकल वाले तेल का इस्तेमाल न करें, नारियल का तेल बहुत फायदेमंद हो सकता है।
- नियमित व्यायाम करें जो बालों को स्वस्थ रखने में मदत कर सकता है।
- सिर को हप्ते में 1 या 2 बार जरूर कराएं क्योकि इससे सिर में ब्लड फ्लो बढ़ता है।
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